Wat is HSP?

Hoog Sensitief Persoon (HSP)

Hoogsensitiviteit, ook wel Highly Sensitive Person genoemd, is een bijzonder persoonlijkheidskenmerk dat betekent dat je zintuigen en emoties sterker reageren op prikkels. Het is geen stoornis, maar een manier van waarnemen die soms intens kan zijn. Een HSP merkt vaak meer op in de omgeving dan anderen en voelt emoties dieper en intenser. Dat kan prachtige voordelen hebben, maar ook uitdagingen met zich meebrengen.

Hoogsensitieve kinderen ervaren de wereld vaak heel bewust. Ze kunnen diep geraakt worden door mooie muziek, een compliment of een bijzonder moment. Tegelijk kunnen ze sneller vermoeid raken door drukke situaties, harde geluiden of fel licht. Ze hebben vaak meer tijd nodig om indrukken te verwerken en zoeken momenten van rust op om weer in balans te komen.

Als kindercoach help ik kinderen en jongeren met hoogsensitiviteit om hun gevoeligheid te begrijpen en in te zetten als kracht. Samen werken we aan manieren om met prikkels om te gaan, emoties te reguleren en zelfvertrouwen te vergroten, zodat hoogsensitiviteit geen last, maar juist een waardevolle kwaliteit wordt.

Kenmerken van hoogsensitiviteit

Overgevoeligheid voor harde geluiden of fel licht

Hoogsensitieve personen schrikken sneller van plotselinge of harde geluiden en voelen zich sneller ongemakkelijk in fel licht of drukke visuele omgevingen. Dit kan zich uiten in vermoeidheid of de behoefte om zich terug te trekken.

Grote diepgang in gedachten en gevoelens

Er wordt veel nagedacht over gebeurtenissen, gesprekken en emoties. Hoogsensitieve kinderen en jongeren nemen de tijd om dingen te verwerken en voelen emoties vaak heel intens.

Sterke empathie en het aanvoelen van anderen

Ze hebben een groot inlevingsvermogen en voelen feilloos aan hoe iemand zich voelt, zelfs als die ander niets zegt. Soms nemen ze emoties van anderen over, wat hen intens kan raken.

Sterk rechtvaardigheidsgevoel

Onrecht, pesten of oneerlijke situaties laten een diepe indruk achter. Er is vaak een sterke behoefte om eerlijkheid en harmonie te herstellen.

Creativiteit en oog voor detail

Veel HSP’s hebben een rijke fantasie, zien dingen die anderen ontgaan en vinden creatieve oplossingen. Ze genieten van kunst, muziek en natuur en merken kleine veranderingen of details snel op.

Behoefte aan rust en balans

Na een dag vol indrukken is er vaak behoefte aan stilte en tijd alleen om weer op te laden. Structuur, regelmaat en een veilige omgeving helpen hierbij.

Diepe verbondenheid met natuur en schoonheid

Hoogsensitieve personen voelen zich vaak sterk verbonden met de natuur en kunnen diep geraakt worden door mooie landschappen, bloemen of dieren.

Sterke intuïtie

Ze hebben vaak een ‘onderbuikgevoel’ dat klopt. Zonder dat er veel uitleg nodig is, voelen ze aan of iets goed of niet goed is.

Gevoeligheid voor sfeer

De sfeer in een ruimte of groep wordt sterk waargenomen. Een gespannen of negatieve sfeer kan snel invloed hebben op het eigen gemoed.

Neiging tot perfectionisme

Door hun oog voor detail en hoge betrokkenheid willen HSP’s dingen vaak heel goed doen. Dit kan mooie resultaten opleveren, maar ook leiden tot druk en zelfkritiek.